Esercizi di Stretching

In questa sezione vengono elencati alcuni dei più significativi esercizi di stretching. La loro esecuzione può richiedere o meno l'uso di attrezzi particolari.

Gli esercizi sono raggruppati per aree muscolari; prima di procedere si raccomanda di leggere le istruzioni per una loro corretta esecuzione.

Questa sezione costituisce una vera e propria anagrafica per costruire le tabelle di allenamento che il nostro sito propone sotto forma di esempi standard.

Per chi ne farà richiesta, è possibile costruire tabelle di allenamento di stretching personalizzate, che tengano conto delle principali problematiche articolari di ciascuno. Per ulteriori notizie al riguardo vedere la sezione Consulenza.

In una pagina apposita verranno via via elencate raccolte di esercizi di stretching particolarmente adatte a scopi specifici (ad esempio, come rimedio contro il mal di schiena, oppure per una preparazione presciistica o ciclistica).

Per finire, si consiglia di leggere gli articoli di stretching, dove sono riportati cenni di altre metodologie.