Esercizi di Stretching
Muscoli Adduttori

Allungamento in piedi per i muscoli adduttori dalla posizione di spaccata frontale

• Dalla posizione eretta, con le gambe divaricate e le mani sui fianchi, allargare le gambe verso l'esterno, facendo scivolare i piedi fino a sentire una tensione comoda su entrambi gli adduttori

• Da questa posizione, con estrema cautela, fare scivolare di più i piedi verso l'esterno, fino a sentire una tensione più consistente, ma non dolorosa sugli adduttori
• La respirazione deve rimanere regolare e lenta