Allungamento carponi per i muscoli flessori degli avambracci
Tensione facile - Tempo 5"
Dalla posizione carponi con le gambe unite e con il corpo leggermente in
avanti, appoggiare le palme delle mani a terra, con le dita unite e rivolte
indietro
Posizionare le mani in modo da appoggiarne comodamente tutto il palmo e
avvertire una tensione leggera sugli avambracci
Lo sguardo deve essere rivolto in avanti
Tensione di sviluppo - Tempo 10"
Da questa posizione spostare leggermente il corpo indietro e spingere i
gomiti in avanti, solo fino ad avvertire una tensione comoda e sopportabile
sui flessori dell'avambraccio
