Allungamento in piedi per i muscoli flessori degli avambracci
flettendo una mano con l'aiuto dell'altra
Tensione facile - Tempo 5"
Dalla posizione eretta, con le gambe unite e con le braccia distese lungo
i fianchi, portare il braccio sinistro teso in avanti davanti al torace e
prenderne le dita con la mano destra
Con la mano destra tirare leggermente verso il torace, fino a raggiungere
sui flessori della mano sinistra una leggera tensione
Lo sguardo deve essere rivolto in avanti
Tensione di sviluppo - Tempo 10"
Da questa posizione tirare ancora di pił con la mano destra, fino ad
avvertire una tensione discreta sui flessori dell'avambraccio sinistro
