Esercizi di Stretching
Muscoli del Collo e del tratto Cervicale della Colonna Vertebrale

Circonduzioni del capo seduti

• Dalla posizione seduta, con le gambe unite e le mani sopra le cosce, eseguire molto lentamente una circonduzione della testa, in modo da compiere un intero giro
• La schiena deve rimanere dritta e appoggiata allo schienale
• Impiegare non meno di 12 secondi per compiere l'intera circonduzione e cercare in ogni posizione di raggiungere il massimo allungamento
• La tensione deve essere comoda, ma avvertibile in ogni posizione
• La respirazione deve rimanere regolare e lenta
• Ripetere nell'altro verso

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