Esercizi di Stretching
Muscoli delle Spalle

Allungamento in piedi per i muscoli posteriori delle spalle, con le braccia distese davanti al torace

• Dalla posizione eretta, con le gambe unite e le braccia distese lungo i fianchi, portare le braccia distese davanti al torace con le dita incrociate e le palme delle mani rivolte in avanti, fino a sentire una tensione debole sulle spalle

• Da questa posizione, senza abbassare le braccia, spingere le mani in avanti, fino al raggiungimento di una tensione più avvertibile, ma comoda
• La respirazione deve rimanere regolare e lenta

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