FITNESS/CARDIO FITNESS

Programmi misti per ottenere potenziamento del sistema muscolare e cardiocircolatorio con l'utilizzo di attrezzi dell'ultima generazione Technogym.

BODY BUILDING

Schede personalizzate per incrementare forza, resistenza, massa muscolare.

RIABILITAZIONE

Programmi di riabilitazione post traumatica e post operativa (caviglia, ginocchio, schiena, spalla) Istruttori I.S.E.F. specializzati.

GINNASTICA FORMATIVA

Per i bambini dai 10 ai 14 anni ginnastica generale propedeutica a tutti gli sport (Istruttori I.S.E.F. specializzati).

STRETCHING

Esercizi statici per allungare i muscoli ed accrescere la scioltezza nei movimenti. Previene dolori alla schiena e alle articolazioni in genere; aumenta l'elasticità e il benessere fisico.

ALIMENTAZIONE

In un perfetto programma di fitness non può mancare un sano regime alimentare per la salute, la bellezza e per una perfetta forma fisica.

TONIFICAZIONE

In queste lezioni (Body Sculpture- G.A.G.) che hanno come finalità tono e definizione muscolare, vengono utilizzati piccoli attrezzi (elastici, pesi, palloni, step, slide e barr).

STEP

L'uso dello Step (scalino) nell'aerobica permette di incrementare notevolmente l'intensità del lavoro e il metabolismo basale, senza però aumentare l'impatto biomeccanico e quindi lo stress alle articolazioni dei piedi, ginocchia e schiena.

BODY FITNESS

La lezione di tonificazione diventa ancora più mirata con l'uso di nuovi elastici, bilanceri di peso diverso per scolpire muscoli e corpo con movimenti sempre diversi.

F.A.ST.

(Funky Aerobica Step) Lezione mista dove vengono insegnati passi che vanno dal funky, passando per l'aerobica, allo step. Rimani in forma muovendoti per un'ora con coreografie sempre nuove e fantasiose.

BABY FITNESS

Aerobica, funky, step, palloni, giochi per bambini dai 3 ai 10 anni.

BABY GYM

Giochi e divertimento per bambini dai 3 ai 6 anni per affinare coordinazione, senso del ritmo ed equilibrio giocando tutti insieme.

DANZE LATINO AMERICANE

SPINNING

Training super-aerobico nel quale le frequenze di pedalata di elevata intensità si combinano con un determinante training mentale (aerobico su bici da spinning).

THAI BOXE

FREE FIGHTING

VALE TUDO

Tecniche di difesa personale.