Dalla posizione eretta, con le gambe unite e le braccia distese sopra la
testa, flettersi in avanti lasciando scendere le braccia verso il pavimento,
fino a raggiungere una tensione modesta sui femorali
Le gambe possono essere leggermente piegate
Tensione di sviluppo - Tempo 20"
Da questa posizione spingere con le braccia verso il pavimento, senza
piegare ulteriormente le gambe, fino a raggiungere una tensione pił
consistente, ma non dolorosa, sui femorali
