Esercizi di Stretching
Muscoli Pettorali

Allungamento in piedi per i muscoli del pettorali con le mani incrociate dietro la schiena

• Stando in posizione eretta, con le gambe unite le braccia distese lungo i fianchi, portare le braccia dietro la schiena ed incrociare le dita con le palme rivolte verso l'alto
• Ruotare le braccia leggermente verso l'interno e sollevarle appena verso l'alto, fino ad avvertire una tensione media sui pettorali

• Da questa posizione ruotare ulteriormente le braccia all'interno e spingerle con forza verso l'alto, senza inclinare il corpo in avanti
• La tensione deve essere avvertibile
• La respirazione deve rimanere regolare e lenta

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