Esercizi di Stretching
Muscoli delle Spalle
Allungamento in piedi per i muscoli laterali e anteriori delle spalle,
braccia sopra la testa
Allungamento in piedi per i muscoli laterali e anteriori delle spalle,
braccia sopra la testa a mani incrociate
Allungamento in piedi per i muscoli laterali e anteriori delle spalle,
braccia dietro la testa
Allungamento in piedi per tutti i muscoli delle spalle, braccia incrociate
dietro la testa e la schiena
Allungamento in piedi per i muscoli posteriori delle spalle, con un
braccio davanti al collo
Allungamento in piedi per i muscoli posteriori delle spalle, con le
braccia distese davanti al torace
Allungamento in piedi per i muscoli anteriori delle spalle, con le mani
incrociate dietro la nuca
Circonduzioni delle braccia con un asciugamano o un bastone di legno
Indice Stretching