Esercizi di Stretching
Muscoli Polpacci e Caviglie

Allungamento in piedi per i muscoli polpacci
Allungamento in piedi per i muscoli polpacci in appoggio contro un muro
Allungamento in ginocchio per i muscoli polpacci

Allungamento in ginocchio per i muscoli polpacci con entrambe le gambe piegate
Allungamento a terra per i muscoli polpacci con una gamba tesa e una piegata
Allungamento a terra per i muscoli polpacci e tibiali con una gamba tesa e una piegata
Allungamento a terra per i muscoli polpacci con una gamba tesa e una piegata
Allungamento a terra per i muscoli polpacci con una gamba tesa e una piegata con l'aiuto di un asciugamano
Allungamento a terra per i muscoli polpacci con una gamba tesa e una piegata con l'aiuto di un compagno
Circonduzioni dei piedi a terra
Allungamento degli avampiedi a terra per gli erettori delle dita dei piedi
Allungamento degli avampiedi a terra per i flessori delle dita dei piedi

Indice Stretching