Esercizi di Stretching
Muscoli Addominali e Lombari
Allungamento in piedi per i muscoli addominali e lombari contro una spalliera.
Allungamento per i muscoli addominali in posizione supina a gambe piegate.
Allungamento per i muscoli addominali in posizione supina a gambe e braccia tese
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Allungamento per i muscoli addominali in diagonale in posizione supina.
Allungamento per i muscoli addominali in posizione prona.
Allungamento per i muscoli addominali in posizione eretta contro una spalliera.
Allungamento per i muscoli lombari in posizione supina a gambe piegate.
Allungamento per i muscoli lombari in posizione supina tirando le gambe verso il torace.
Allungamento per i muscoli lombari in posizione supina tirando le gambe verso il torace e alzando la testa.
Allungamento per i muscoli lombari in posizione supina con le gambe piegate da un lato e la testa dall'altro.
Allungamento per i muscoli lombari in posizione seduta su uno sgabello.
Allungamento per i muscoli lombari in torsione spinale.
Allungamento per i muscoli lombari supini con le gambe al di sopra della testa.
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