Esercizi di Stretching
Muscoli Quadricipiti

Allungamento in piedi per i muscoli quadricipiti
Allungamento in piedi per i muscoli quadricipiti con la gamba avanti su un sostegno

Allungamento in piedi per i muscoli quadricipiti con la gamba indietro su un sostegno
Allungamento proni per i muscoli quadricipiti
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti spingendo il bacino in avanti
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti con entrambe le gambe piegate
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti spingendo le braccia indietro
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti con una gamba piegata e una tesa
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti in appoggio sui gomiti con una gamba piegata e una tesa
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti in appoggio sulle mani con entrambe le gambe piegate
Allungamento su un fianco per i muscoli quadricipiti
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti in posizione di spaccata sagittale
Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti in posizione di spaccata sagittale con la gamba posteriore piegata

Allungamento in ginocchio per i muscoli quadricipiti in posizione di spaccata sagittale afferrando il piede della gamba posteriore

Indice Stretching