Esercizi di Stretching
Muscoli Adduttori
Allungamento in piedi per i muscoli adduttori con una gamba piegata di lato su un sostegno.
Allungamento in piedi per i muscoli adduttori con una gamba tesa di lato su un sostegno.
Allungamento in piedi per i muscoli adduttori con una gamba tesa di lato su un sostegno e il busto flesso in avanti.
Allungamento in piedi per i muscoli adduttori dalla posizione di spaccata frontale.
Allungamento in piedi per i muscoli adduttori dalla posizione di spaccata frontale con le mani su un ginocchio.
Allungamento in decubito supino per i muscoli adduttori con le gambe tese in appoggio contro un muro.
Allungamento in decubito supino per i muscoli adduttori con le gambe piegate in appoggio contro un muro.
Allungamento in decubito supino per i muscoli adduttori con le gambe
piegate in appoggio contro un muro e le mani sopra le ginocchia
Allungamento in decubito supino per i muscoli adduttori con una gamba
piegata e una tesa in appoggio contro un muro
Allungamento in decubito supino per i muscoli adduttori con le gambe
piegate a terra
Allungamento in decubito supino per i muscoli adduttori con le gambe
piegate a terra e le mani sulle ginocchia
Allungamento seduti per i muscoli adduttori a gambe tese e divaricate
con le braccia in avanti
Allungamento seduti per i muscoli adduttori a gambe tese e divaricate
con le braccia dietro ai glutei
Allungamento seduti per i muscoli adduttori flettendo il busto su una
gamba
Allungamento seduti per i muscoli adduttori flettendo il busto su una
gamba con un braccio sopra la testa
Allungamento seduti per i muscoli adduttori con una gamba tesa e una
piegata con un braccio sopra la testa
Allungamento seduti per i muscoli adduttori flettendo il busto in avanti
con le gambe piegate
Allungamento seduti per i muscoli adduttori flettendo il busto in avanti
con le gambe piegate spingendo sulle ginocchia
Allungamento seduti per i muscoli adduttori con la schiena appoggiata
al muro con le gambe piegate spingendo sulle ginocchia
Allungamento seduti per i muscoli adduttori flettendo il busto in avanti
con le gambe piegate e incrociate spingendo sulle ginocchia
Allungamento seduti per i muscoli adduttori flettendo il busto in avanti
con le gambe incrociate
Allungamento in posizione accosciata per i muscoli adduttori
Allungamento in posizione accosciata per i muscoli adduttori tenendosi
ad un sostegno
Allungamento in posizione accosciata per i muscoli adduttori spingendo
con le braccia sulle ginocchia
Indice Stretching